ng="nl"> Sportschool Multifit voor Fitness in Tilburg en Hilvarenbeek - HIIT workouts zijn een effectieve manier om calorieën te verbranden

HIIT workouts zijn een effectieve manier om calorieën te verbranden

Iedereen is tegenwoordig druk waardoor sporten er wel eens bij in schiet, erken jij jezelf hierin? Dan is High-Intensity Interval Training (HIIT) misschien iets voor jou!

High-intensity Interval Training ook wel afgekort tot HIIT is een manier van trainen waarbij je korte periodes met hoge intensiteit afwisselt met periodes waarbij de intensiteit wat lager ligt (rustperiodes). 
Er zijn veel onderzoeken naar HIIT gedaan. In een van deze onderzoeken weedern er 4 verschillende activiteiten (HIIT, krachttraining, hardlopen en fietsen) met elkaar vergeleken. Er werd gekeken naar het aantal calorieën dat in 30 minuten verbrand werd per activiteit. 
Uit dit onderzoek kwam naar voren dat er bij de HIIT activiteit 25 tot 30% meer calorieën verbrand werden dan bij de andere vormen van inspanning.
Tijdens dit onderzoek bestond de HIIT uit een periode van 20 seconden maximale inspanning afwisseld met een rustperiode van 40 seconden. 
Dit betekende dat de deelnemers uiteindelijk maar 1/3 van de tijd bezig waren met de inspanning en de rest van de tijd rust namen. 
 

Conculsie van dit onderzoek is dat je met een HIIT workout dus veel minder tijd kwijt bent voor hetzelfde resultaat. Hierdoor is HIIT een enorme effectieve manier van trainen. 

Wat is jouw favoriete vorm van HIIT bij Multifit? Move It!, Rumble, ABSolutely CORE, BTS, Fun Boxing, Extreem Body, Insanity, TBW, Bootcamp of FTC.

  • Merle, 23 jaar

    "Biocircuit is ideaal, ik kan een workout doen wanneer het mij uit komt en heb echt het gevoel dat ik gesport heb!"

    Merle, 23 jaar
  • Monica, 57 jaar

    "Door mijn drukke baan en sociale leven heb ik weinig tijd om te sporten, maar door Biocircuit is dat geen excuus meer"

    Monica, 57 jaar
  • Marie-Louise Ross, 59 jaar (links)

    "Door de FunXtion-trainingen van Multifit weeg ik al een aantal kilootjes minder en ga ik met een fitter gevoel door het leven!"

    Marie-Louise Ross, 59 jaar (links)
  • Leona Bembi, 38 jaar

    "Multifit heeft ervoor gezorgd dat ik meer energie heb gekregen en dat ik me veel fitter voel dan voorheen!"

    Leona Bembi, 38 jaar
  • Jolanda de Laak, 53 jaar (rechts)

    "Ik heb veel minder last van blessures en kan steeds meer en voel me veel fitter!"

    Jolanda de Laak, 53 jaar (rechts)
  • Maud Hessels, 6 jaar

    "Als ik oud genoeg ben kom ik ook fitnessen, daarom bewaar ik het Multifit ledenpasje. Ik ga de juffen heel erg missen"

    Maud Hessels, 6 jaar
  • Silvie Beers, 44 jaar

    "Mutifit heeft een breed aanbod, veel verschillende lessen, een gemoedelijke sfeer met de focus op aandacht voor de klant."

    Silvie Beers, 44 jaar
  • Suzanne van Hemert, 23 jaar

    "Professioneel team. Ze begeleiden je goed en geven persoonlijk advies."

    Suzanne van Hemert, 23 jaar
  • Multifit Tilburg is weer open

    Multifit Tilburg is weer open

    Vanaf maandag 18 mei a.s. ben je weer welkom op de club! Wel aangepast, namelijk niet binnen maar buiten

    Lees meer
  • Belangrijk nieuws: sportscholen toch eerder open?

    Belangrijk nieuws: sportscholen toch eerder open?

    Nu deze fout naar boven is komen drijven, heeft Ronald Wouters namens de hele fitness sector a.s. dinsdag een afspraak met Ministe

    Lees meer
Meer nieuws