ng="nl"> Sportschool Multifit voor Fitness in Tilburg en Hilvarenbeek - HIIT workouts zijn een effectieve manier om calorieën te verbranden

HIIT workouts zijn een effectieve manier om calorieën te verbranden

Iedereen is tegenwoordig druk waardoor sporten er wel eens bij in schiet, erken jij jezelf hierin? Dan is High-Intensity Interval Training (HIIT) misschien iets voor jou!

High-intensity Interval Training ook wel afgekort tot HIIT is een manier van trainen waarbij je korte periodes met hoge intensiteit afwisselt met periodes waarbij de intensiteit wat lager ligt (rustperiodes). 
Er zijn veel onderzoeken naar HIIT gedaan. In een van deze onderzoeken weedern er 4 verschillende activiteiten (HIIT, krachttraining, hardlopen en fietsen) met elkaar vergeleken. Er werd gekeken naar het aantal calorieën dat in 30 minuten verbrand werd per activiteit. 
Uit dit onderzoek kwam naar voren dat er bij de HIIT activiteit 25 tot 30% meer calorieën verbrand werden dan bij de andere vormen van inspanning.
Tijdens dit onderzoek bestond de HIIT uit een periode van 20 seconden maximale inspanning afwisseld met een rustperiode van 40 seconden. 
Dit betekende dat de deelnemers uiteindelijk maar 1/3 van de tijd bezig waren met de inspanning en de rest van de tijd rust namen. 
 

Conculsie van dit onderzoek is dat je met een HIIT workout dus veel minder tijd kwijt bent voor hetzelfde resultaat. Hierdoor is HIIT een enorme effectieve manier van trainen. 

Wat is jouw favoriete vorm van HIIT bij Multifit? Move It!, Rumble, ABSolutely CORE, BTS, Fun Boxing, Extreem Body, Insanity, TBW, Bootcamp of FTC.

  • Marie-Louise Ross, 59 jaar (links)

    "Door de FunXtion-trainingen van Multifit weeg ik al een aantal kilootjes minder en ga ik met een fitter gevoel door het leven!"

    Marie-Louise Ross, 59 jaar (links)
  • Leona Bembi, 38 jaar

    "Multifit heeft ervoor gezorgd dat ik meer energie heb gekregen en dat ik me veel fitter voel dan voorheen!"

    Leona Bembi, 38 jaar
  • Menno de Vries, 26 jaar

    "Mijn leefstijl is totaal veranderd! Ik voel me fitter, heb meer spiermassa en ben mentaal veel sterker geworden."

    Menno de Vries, 26 jaar
  • Jolanda de Laak, 53 jaar (rechts)

    "Ik heb veel minder last van blessures en kan steeds meer en voel me veel fitter!"

    Jolanda de Laak, 53 jaar (rechts)
  • Maud Hessels, 6 jaar

    "Als ik oud genoeg ben kom ik ook fitnessen, daarom bewaar ik het Multifit ledenpasje. Ik ga de juffen heel erg missen"

    Maud Hessels, 6 jaar
  • Silvie Beers, 44 jaar

    "Mutifit heeft een breed aanbod, veel verschillende lessen, een gemoedelijke sfeer met de focus op aandacht voor de klant."

    Silvie Beers, 44 jaar
  • Suzanne van Hemert, 23 jaar

    "Professioneel team. Ze begeleiden je goed en geven persoonlijk advies."

    Suzanne van Hemert, 23 jaar
  • Harry van Alphen, 80 jaar

    "Ik voel me een stuk vitaler sinds ik de lessen Seniorenfit volg bij Multifit"

    Harry van Alphen, 80 jaar
  • Lianne Soetens, 47 jaar

    "Door de goede begeleiding op gebied van bewegen en voeding ben ik sinds de start bij Multifit, 3 maanden geleden, 10 kg kwijt!"

    Lianne Soetens, 47 jaar
  • Sophie de Jong, 16 jaar

    "Ik voel me fitter en mijn spieren zijn sterker geworden sinds ik train bij Multifit"

    Sophie de Jong, 16 jaar
  • Start je goede voornemens met het Fatburn Project!

    Start je goede voornemens met het Fatburn Project!

    Lees meer
  • Aangepaste openingstijden Multifit Tilburg

    Aangepaste openingstijden Multifit Tilburg

    Van zondag 23 t/m vrijdag 28 december is alleen de fitness-ruimte van Multifit Tilburg en Only Fitness gesloten.

    Lees meer
Meer nieuws

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.